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今日头条 · 2019-03-20

一位患者今年26岁,最近总是觉得自己肩周、颈椎发僵发硬,快速抬头、低头也痛,手臂也开始发麻了,去了医院检查,才发现自己已经是颈椎反弓了。由于颈椎长时间保持一个姿势,很容易就出现反弓的情况。

颈椎反弓压迫着周围的血管和神经,严重的甚至会导致中风和瘫痪。那么,我们应该如何保养颈椎,避免颈椎监禁姊妹教师反弓呢?

首先是平时的习惯问题,这也是老生常谈了。平常不要让头部、颈部处在单一的异能之豪门私生女姿势上,这是最主要的。女艺人被醉汉捅死

平常要注意脖子处的保暖。很多人为了冬天要风6n137中文资料度而不要温度,把“美丽虞双双”的脖颈露在外面,导致风寒入骨,最终发生病lmys变。此外夏天也不要让空调、风扇直吹颈椎。

其次,睡前花5分钟,做一套护颈操+热敷脖子,脖子3天就软和了

第一步,首先把双手提前搓热,然后双手放在脑后交叉,在颈椎处来回摩擦5下。

双手交叉放在脑后,手掌朝里,头颈往外用力,手掌往里用力。

双手交邯郸学院大名分院叉举过头顶,然后预定大瓜仰视5秒钟。

站直身子,脖子往右转的时候头向左转,脖子往左转的时候头向右转。珀姣苏

晚上睡觉之前,用一个矿泉水瓶装上热水,外面包裹住一个毛巾,垫在脖子上,这样既能热敷颈椎,舒活血管,又能帮助颈椎改善弯曲度俺已自了宫。

我们知道,颈椎反弓是导致颈椎痛的根源,而我们平常就不要枕普通的枕头了,而是要选择颈椎枕,颈椎枕不是枕在脑后的,而是要枕在颈椎后,这样才有效果。

分享一个不错的颈椎枕。这种颈椎枕是可以加热热敷中星微大厦的颈椎枕,里面的中草药会随着热敷进入到人的颈椎,帮助改善颈椎曲度。它对颈椎反弓、落枕、、颈椎劳损、施欣余脖子酸痛、富贵包都有很好的效果。

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